بازی گلف خود را با گلف مفهومی بهبود بخشید

حفظ دیدگاه مناسب در هر کاری که انجام می دهیم مهم است و گلف نیز از این قاعده مستثنی نیست.

1. چند دست داریدوت
2. کدام دست دستکش را پوشیده است.

پنج اصل نوسان

پنج اصل نوسان گلف مفهوم تعریف نوسان گلف است. آنها یک تعریف کامل و کامل از نوسان ایجاد می کنند. آنها یک درک را ایجاد می کنند که به شما امکان می دهد ، گلف باز ، بدون فکر کردن در مورد بدن یا روند ، نوسان موثر را انجام دهید. تمرکز این پنج اصل هرگز بر مکانیک پنج اصل نیست. این همیشه در درک ایده کامل حرکت ورزشی یا در این حالت نوسان گلف است.

با این گفته ، بیایید اصل انتقال وزن را بررسی کنیم. دو اصل اول ، موقعیت آدرس و تراز ، اصول استاتیک قبل از شروع حرکت نوسان بود. انتقال وزن اولین اصول پویا است.

یک پایه قوی: انتقال وزن پایه و اساس کل حرکت نوسان است

بدون انتقال وزن مناسب ، هیچ چیز دیگری در کل نوسان شما به درستی کار نخواهد کرد! این پایه و اساس است که کل نوسان گلف ساخته شده است. اگر پایه و اساس نوسان شما از Quicksand ساخته شده باشد-مانند چند صد موقعیت به اصطلاح "عالی" که در آن شما "باید" بدن خود را نگه دارید-یک تغییر جزئی در باد باعث می شود که کل نوسان فرو رود. اگر نوسان شما بر روی یک بنیاد سنگی ساخته شده است که از ایده های اساسی و اساسی تشکیل شده است ، می توانید در برابر همه آنچه که جهان به سمت شما پرتاب می کند مقاومت کنید و هنوز هم به عکس های خوبی ضربه بزنید.

بازیکنان بزرگ این بنیاد محکم را دارند. نیکلائوس ، هوگان ، نلسون و چند نفر دیگر این امر را زیر پا می گذارد که نمی توان از آنها صحبت کرد. هنگامی که اصول نوسان منطقی و کار می کند ، بسیار بعید است که به دلیل چند عکس بد - یا حتی چند هفته بد ، سعی کنید نوسان خود را "اصلاح کنید".

انتقال وزن به سادگی حرکت وزن بدن به پای عقب و سپس به عقب به پای جلو است. پارچ بیس بال وزن خود را به سمت پای عقب و سپس به پای جلو حرکت می دهد تا از قدرت بدن و پاهایش در حرکت بدن خود استفاده کند. به همین روش ، شما باید از قدرت بدن خود استفاده کنید تا بدن خود را به اطراف خود بکشید. شما از پاهای خود استفاده می کنید تا بتوانید تنه بدن خود را جابجا کنید ، که به نوبه خود باعث می شود بازوهای شما جابجا شود تا آنها مجبور نشوند خودشان حرکت کنند.

تقریباً تمام حرکات ورزشی مبتنی بر پاها است که از پاها برای جابجایی بدن استفاده می کنند. یک بار دیگر ، مثال قبلی پارچ را که توپ را پرتاب می کند در نظر بگیرید. از چه چیزی برای حرکت بدن استفاده می کند؟او از پاهای خود ، از طریق پاهای خود استفاده می کند. زمین مقاومت پاها را فراهم می کند تا پاها بتوانند تمام کارها را انجام دهند. بازو به منظور مؤثر بودن پارچ یا گلف باز حرکت نمی کند.

بدون انتقال وزن مناسب ، اصول دیگر بی معنی هستند. هدف اصلی حرکت پا و پاها بدن ، آرامش بازوها است و به آنها اجازه می دهد حداکثر سرعت و قوام داشته باشند و باشگاه را از طریق توپ برای یک شوت واقعی برگردانند. بیشتر عکس های بد نتیجه اسلحه است که سعی در انجام همه کارها دارد.

بازوها و سر چگونه متناسب است؟بازوها باید پیروان باشند ، نه رهبران مستقل

اگر بازوها سعی کنند به طور مستقل از بدن کار کنند و خود را حرکت دهند ، عضلات محکم تر می شوند و به این ترتیب آهسته تر حرکت می کنند. هنگامی که بازوها سفت می شوند ، نتیجه فوری از دست دادن واقعی سرعت باشگاه است که منجر به عکس های ضعیف می شود. خیلی اوقات این باشگاه قبل از رسیدن به توپ به زمین برخورد می کند.

برای عکس های خوب و مداوم ، بازوها باید پیروان باشند ، نه رهبران مستقل. بازوها می توانند (و اراده) بدن را به طور مؤثر دنبال کنند زیرا در شانه ها وصل شده اند. آنها در طول مسیر از طریق توپ به سمت هدف چرخانده می شوند. انتقال وزن یک مفهوم ساده است: وزن به پشت ، وزن به جلو. هنگام کار با دانش آموزان ، من آنها را به یک موقعیت آدرس خوب فرض می کنم ، سپس به سادگی پای جلو (سمت چپ) را انتخاب کنید و به دنبال آن پای عقب (راست) برای درک مفهوم و ریتم حرکت انتقال وزن باشید. صد درصد از وزن شما به پای راست و سپس صد درصد به پای چپ می رود. این نوسان را ایجاد می کند. بازوها به سادگی دنبال می شوند.

برخی خواهند گفت که مشکل این است که سر با بدن در حال حرکت است و هنوز کاملاً باقی نمی ماند. اکنون ، این یک مشکل واقعی است-به خصوص برای Curtis Strange ، یک برنده باز به عقب ایالات متحده. او یک حرکت جانبی بسیار سخاوتمندانه از کل بدن خود به سمت راست دارد. به ما گفته شده است که سر باید کاملاً در طول نوسان بماند یا توپ را از دست بدهید. یا بدتر از این ، دوستان شما خواهند گفت: "شما نگاه کردید."من فکر می کنم ما به این "اسطوره سر هنوز" آموخته ایم زیرا مهاجم توپ خوب "احساس" مانند سرش هنگام چرخش حرکت نمی کند. این اسطوره قبل از ظهور دوربین های فیلم آغاز شد و به یک "قانونی" تبدیل شد که دوربین نتوانست از بین برود. مردم تمایل دارند آنچه را که به آنها گفته می شود بپذیرند - نه آنچه در واقع اتفاق می افتد - به عنوان حقیقت. ما اسطوره یک سر کاملاً هنوز هم پذیرفته ایم زیرا بارها به ما گفته شده است. با این حال ، این درست نیست و هرگز چنین نبوده است - بنابراین احساس راحتی کنید که بدن خود را با بدن خود به سمت راست و سمت چپ حرکت دهید. هرگز سعی نکنید سرتان را هنوز نگه دارید. این کل نوسان شما را خراب می کند.

انجام آن

انتقال مناسب وزن یک حرکت جانبی خالص به سمت راست و سپس به سمت چپ است. این یک حرکت بسیار ساده است و هیچ تلاشی برای چرخش ندارد. سعی نکنید بدن را بچرخانید ، فقط وزن خود را به سمت پای راست و سپس به سمت پای چپ حرکت دهید و جلوی بدن خود را به سمت توپ نگه دارید. برخی از شما ممکن است بپرسید ، "این خوب است ، اما آیا لازم نیست که سعی کنم برگردم؟"من می گفتم ، "نه"بیشتر گلف بازان به نوبه خود به عنوان کل بدن (شانه ها و باسن) فکر می کنند. شانه ها بدون اینکه شما آگاهانه سعی کنید آنها را بچرخانید ، می چرخد. چند دلیل وجود دارد که شما نمی خواهید باسن چرخانده شود.

"سیم کشی" (ایجاد مقاومت بیشتر) بدن هنگامی که مقاومت وجود دارد می آید. شانه ها می چرخند اما باسن و بدن پایین مقاومت می کنند و بدن قوی تر می شود. شما می خواهید که باسن رو به جلو بماند تا پای راست و پا بتوانند در موقعیت قدرت بمانند. اگر باسن بچرخد ، آنها پای راست را از موقعیت بیرون می کشند و وزن و فشار شما را بر روی بیرون پاشنه خود قرار می دهند ، به جای اینکه آن را در قسمت جلوی پای راست خود نگه دارید. اگر وزن شما در قسمت بیرونی پای راست شما باشد ، نمی توانید توپ را با هر سرعت و قدرت پرتاب کنید. بدن تحتانی را مرده است. سعی کنید یک توپ را پرتاب کنید و وزن خود را به قسمت بیرونی پای راست خود برسانید. شما قدرت نداریدشما نمی خواهید سعی کنید کل بدن را بچرخانید. فقط بگذارید شانه ها بچرخند.

از آنجا که انتقال وزن مناسب بسیار مهم است ، چگونه شروع می کنید؟ایستاده اید که انگار مکالمه ای داشتید ، اما با پاهای خود ، عرض شانه را درون پاشنه های خود پخش کنید. بعد ، به سادگی پای چپ خود را در هوا انتخاب کنید. توجه کنید که چگونه تمام وزن شما به پای راست شما می رود. حالا پای راست خود را بلند کنید. توجه کنید که چگونه تمام وزن شما به پای چپ می رود. خیلی پیچیده نیست ، اما بسیار مؤثر است. این همه چیز در اصل انتقال وزن وجود دارد. روی پای راست بایستید ، سپس روی پای چپ بایستید - بدون هیچ گونه تلاش برای چرخش.

اگر هنوز متقاعد شده اید که انتقال وزن برای شما مناسب نیست ، زیرا بسیاری از "قوانین" را می شکند ، اجازه دهید نوسان با چرخش بدن را بررسی کنیم و یکی از حرکت های جانبی مناسب انتقال وزن را بررسی کنیم. با "چرخش نوسان" ، نوسان با تلاش آگاهانه برای تبدیل شدن به یک نقطه در حالی که سر را نگه می دارد ، انجام می شود. به مسیری که باشگاه با آن نوع نوسان طی می کند ، توجه کنید. خیلی سریع داخل می شود و به توپ باز می گردد ، سپس خیلی سریع به داخل باز می گردد (تصویر زیر را ببینید). این تنها برای یک لحظه به هدف است.

"چرخش نوبت" همچنین باعث می شود که وزن معکوس داشته باشید: وزن به سمت چپ ، سپس به سمت راست. تغییر وزن معکوس یک "سارق قدرت" است و باشگاه را برای مدت زمان بسیار کوتاهی در خط هدف قرار داده است. از طرف دیگر ، انتقال مناسب وزن شما را قدرتمند می کند و مدت زمان طولانی باشگاه را در خط هدف نگه می دارد. این کارها.

انتقال وزن یکی از پنج اصل اساسی است که پایه و اساس نوسان مؤثر گلف را تشکیل می دهد. در واقع ، این پایه و اساس کل حرکت نوسان است. بدون انتقال وزن مناسب ، هیچ چیز دیگری در کل نوسان شما به درستی کار نخواهد کرد! بازی گلف خود را بر روی بنیاد سنگ جامد پنج اصول نوسان گلف مفهوم بسازید.